アストラとCodex
設定ガイド

1第1段　アプリを入れて、Codexへ

この段でやること：パソコンでCodexの画面を開きます。

かかる手間：6ステップ

1. パソコンで下のダウンロード案内ページを開きます。ChatGPTのダウンロード案内を開く →
2. 案内ページで「ダウンロード」を押します。
3. ダウンロード後の案内に沿って、アプリをパソコンに入れます。
4. パソコンに入ったChatGPTアプリを開きます。
5. アプリの左上のボタンを押して、サイドバー（横から出るメニュー）を開きます。
6. サイドバーのいちばん上で「Codex」を選びます。

2第2段　アストラを選んで、考える量を決める

この段でやること：モデルをGPT-6 Astra、考える量を「中」にします。

かかる手間：3ステップ

1. Codexの文字を打つ欄の右下を押します。
2. モデルの一覧で「GPT-6 Astra」を選びます。
3. 隣の考える量のつまみを、真ん中の「中」にします。

「中」でできないことだけ「高」に上げます。じっくり考えるほど時間と使用量を使います。

3第3段　設定を4か所いじる

この段でやること：権限・スリープ・メモリ・コンピューターの使用を整えます。

かかる手間：6ステップ

設定への道順：サイドバーの左下の自分の名前 →「設定」。各手順の「画面」の場所を開いて進めます。

1. 画面：設定 → 一般 → 権限
   「デフォルト権限」を選びます。権限は、AIにどこまで作業を任せるかという設定です。
2. 画面：設定 → 一般
   「実行中はスリープしない」をオンにします。パソコンが眠って作業が止まるのを防ぎます。
3. 画面：設定 → パーソナライズ
   「ローカルメモリを有効にする」をオンにします。ローカルメモリは、やったことを覚える機能です。
4. 画面：設定 → パーソナライズ
   「ローカルメモリを有効にする」のすぐ下にある項目もオンにします。2つともオンで完了です。
5. 画面：設定 → コンピューターの使用
   「任意のアプリ」をオンにします。
6. 画面：同じコンピューターの使用
   「Google Chrome」など、残りの表示項目も順にオンにします。

4第4段　Macに「見ていいよ」と許可する

この段でやること：パソコンの画面全体を見て操作するための、3つの許可を確認します。

かかる手間：6ステップ

Macだけの手順です。画面操作を使わない場合は、次の段へ進んで大丈夫です。

1. 画面：ChatGPTの設定 → コンピューターの使用
   「任意のアプリ」がオンか確認します（第3段で設定した許可①）。
2. 画面：Macのシステム設定
   「プライバシーとセキュリティ」を開きます。
3. 画面：プライバシーとセキュリティ → アクセシビリティ
   「Codex Computer Use」をオンにします（許可②）。
4. 画面：プライバシーとセキュリティ → 画面収録とシステムオーディオ録音
   「Codex Computer Use」の画面収録を許可します（許可③）。
5. 画面：ChatGPTアプリ
   ⌘Q（commandキーを押しながらQ）でアプリを終了します。
6. パソコンでChatGPTアプリを開き直します。

5第5段　最初の一行を打ってみる

この段でやること：身近な仕事を頼み、結果を見て、次回の好みを伝えます。

かかる手間：4ステップ

1. 画面：Codex
   別の話題を始めるときは、新しいチャットを開きます。長いチャットほど、同じ作業でも使用量が増えるためです。
2. 画面：Codexの下の入力欄
   下から選んだ例文を送ります。箱のボタンでコピーして貼り付けられます。
3. 画面：AIの返事や成果物
   頼んだ内容になっているか確認します。
4. 画面：Codexの下の入力欄
   今後も使いたい進め方を「覚えといて」と送ります。

例文A　インスタの文章を下書きに

投稿する内容を入力欄で補足すると、下書きを確認してから自分で投稿できます。

インスタ投稿の下書き文章を書いておいて。

例文B　容量を空ける候補を一覧に

パソコンの中を調べて、もう使わなそうなものをゴミ箱に移す一覧を作って。

ここで頼むのは一覧です。データの削除を勝手に進めない指示は、下の「Codexへの指示」にも入れられます。

例文C　資料をPDFまで仕上げる

PDF（配布用に体裁を保つファイル形式）にしたい資料を対象にします。

作った資料をPDFにしてください。

次回も同じ進め方にするなら

スライドや資料を作ったら、一気にPDFまで毎回作っといて。これ覚えといて。

6第6段　魔法の一行で、3Dの準備をする

この段でやること：AI自身からBlenderを使えるように頼みます。

かかる手間：2ステップ

Blender（ブレンダー）は無料の3Dソフトです。MCP（AIとほかのアプリをつなぐ差し込み口）で接続します。

1. 画面：Macの「このMacについて」→「ストレージ」
   空き容量が6GB以上あるか確認します（Windowsは「設定」→「システム」→「記憶域」）。足りなければ第5段の一覧づくりから進めます。
2. 画面：Codexの下の入力欄
   次の一行を送ります。

ブレンダーをMCPで繋いで、あなたから直接3Dを作れるようにして

当日は、空き容量が5GBを切って3Dソフトが落ちることがありました。また、Blenderの導入はフルアクセスがオフのままでできています。

3Dの仕上がりを良くするには

最初の形が粗いときは、次の文を2回ぐらい送って仕上がりを確認します。

もっと写真に近づけて、高精細にして。